Vor dem Schlafen gehen einen Esslöf

Vor dem Schlafen gehen einen Esslöffel Weizen-, Roggen- oder Dinkelkörner in einem Viertelliter Wasser aufkochen, kurz kücheln lassen und dann in kleinen Schlucken möglichst heiß trinken. Die Körner können dann gleich zum Frühstück verwendet werden. Dieser drink beruhigt und lässt Menschen besser durchschlafen.
Was man früher den Kindern zum Einschlafen gab, wirkt auch bei Erwachsenen: das heiße Glas Milch mit Honig. Das in der Milch enthaltene Kalzium beruhigt den Körper, genauso wie die Inhaltsstoffe von Honig. Zimt fördert übrigens die Produktion des Schlafhormons Melatonin und kann darum am Abend in Tee, Milch oder Haferbrei gemischt werden.

Αποτελέσματα (Ελληνικά) 1:

Πριν πάτε για ύπνο, πηγαίνετε μια κουταλιά της σούπας κόκκους σιτάρι, σίκαλη ή όλυρα στο ένα τέταρτο του λίτρου νερό βράζουμε επάνω, απλά kücheln και στη συνέχεια ζεστό ποτό σε μικρές γουλιές. Οι κόκκοι μπορεί να χρησιμοποιηθεί αμέσως για πρωινό. Αυτό το ποτό ηρεμεί και επιτρέπει καλύτερο ύπνο μέσα από ανθρώπους.Τι έδωσες στο παρελθόν τα παιδιά να κοιμηθείτε, λειτουργεί επίσης σε ενήλικες: το ποτήρι ζεστό γάλα με μέλι. Το ασβέστιο που περιέχεται στο γάλα ηρεμεί το σώμα, καθώς και τα συστατικά του μελιού. Κανέλα από τον τρόπο που προάγει την παραγωγή της ορμόνης μελατονίνης ύπνου και μπορεί να αναμιχθεί έτσι ώστε το βράδυ στο τσάι, το γάλα ή το χυλό.

Αποτελέσματα (Ελληνικά) 2:

Πριν πάτε για ύπνο Βράζουμε μια κουταλιά της σούπας σιτάρι, σίκαλη ή γράφονται κόκκων σε ένα λίτρο νερό, αφήστε kücheln για λίγο και στη συνέχεια ως ζεστό όσο το δυνατόν σε μικρές γουλιές. Οι κόκκοι μπορεί στη συνέχεια να χρησιμοποιηθεί εξίσου για πρωινό. . Αυτό το ποτό καταπραΰνει και μπορούν να κοιμηθούν μέσα από τους ανθρώπους της καλύτερης
Τι ένα πρώην έδωσε τα παιδιά για ύπνο, ενεργεί επίσης σε ενήλικες: το ζεστό ποτήρι γάλα με μέλι. Το ασβέστιο που περιέχεται στο γάλα ηρεμεί το σώμα, καθώς και τα συστατικά του μελιού. Cinnamon τρόπο προωθεί την παραγωγή της μελατονίνης ορμόνη του ύπνου και μπορεί να αναμιχθεί στο τσάι, γάλα ή χυλό για το βράδυ.