Schlaftee Mischungen:25 Gramm Kamil

Schlaftee Mischungen:

25 Gramm Kamille
25 Gramm Hopfen
45 Gramm Anis
35 Gramm Dill

Tee aus reinem Baldrian

Zerkleinern Sie eine Baldrianwurzel, nehmen Sie davon etwa zwei Teelöffel und übergießen Sie diese mit einem Viertel Wasser. Machen Sie das am besten am Morgen,denn die Flüssigkeit soll jetzt bis zu 12 Stunden ziehen. Gelegentlich sollten Sie umrühren. Abends seihen Sie dann das Ganze ab und bringen es langsam auf dem Herd zur Trinktemperatur. Sie können täglich bis zu zwei Tassen davon trinken, aber bitte nicht süßen.

Tee mit Hopfen und Lavendel

Brühen Sie etwa 4 Teelöffel lose Hopfenblüten auf. Lavendeltee stellt man her, indem zwei Teelöffel der Blüten mit 150 Liter kochendem Wasser übergossen werden. Das Ganze sollte dann zugedeckt für zehn Minuten ziehen. Nach dem Abseihen können Sie den Tee trinken.

Meditation hilft gegen Angst

Fernöstliche Methoden wie Yoga, Tai-Chi oder Quigong helfen zur Entspannung, verbessern aber auch den Herzschlag, die Atmung, den Bluthochdruck sowie den Cholesterinspiegel.

Αποτελέσματα (Ελληνικά) 1:

Στον ύπνο τσάι συνδυάζει:25 γραμμάρια χαμομήλι25 γραμμάρια λυκίσκου45 γραμμάρια του αστεροειδούςΆνηθο 35 γραμμαρίωνΤσάι από αγνό εκχύλισμα βαλεριάναςΣυντρίψει μια ρίζα βαλεριάνας, λαμβάνουν περίπου δύο κουταλάκια του γλυκού αυτού και τους σβήνουμε με το ένα τέταρτο του νερού. Κάνω καλύτερα το πρωί, γιατί το υγρό να διαρκέσει έως και 12 ώρες. Χρειάζεται να ανακατεύουμε μερικές φορές. Το βράδυ, στη συνέχεια Στραγγίζεται το ολόκληρο πράγμα και πάρτε το αργά στη σόμπα το πόσιμο θερμοκρασία. Μπορείτε να πιείτε έως δύο φλιτζάνια από το, αλλά παρακαλώ όχι γλυκό.Τσάι με λυκίσκο και λεβάνταΕΤΟΙΜΆΖΩ για χαλαρά λυκίσκου 4 κουταλάκια του γλυκού. Να κάνει λεβάντα τσάι από δύο κουταλάκια του γλυκού λουλούδια είναι doused με 150 λίτρα βραστό νερό. Το όλο πράγμα θα πρέπει να καλύπτονται στη συνέχεια για δέκα λεπτά. Μετά τη δωρεάν τρέχει, μπορείτε να πιείτε το τσάι.Ο διαλογισμός βοηθά να ηρεμήσει τους φόβουςΆπω Ανατολής μέθοδοι όπως η γιόγκα, Tai-Chi, Quigong βοηθήσει να χαλαρώσετε, τη βελτίωση αλλά και την καρδιά να κτυπά, αναπνοή, υψηλή αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα χοληστερόλης.

Αποτελέσματα (Ελληνικά) 2:

μείγματα Schlaftee:

25 γραμμάρια χαμομήλι
25 γραμμάρια λυκίσκου
45 γραμμάρια γλυκάνισο
35 γραμμάρια άνηθο

τσάι καθαρό βαλεριάνα

Ψιλοκόβουμε ρίζα μια βαλεριάνα, να τους περίπου δύο κουταλάκια του γλυκού και σβήνουμε με το ένα τέταρτο του νερού. Κάντε το πιο τραβήξτε το πρωί, επειδή το υγρό είναι τώρα μέχρι και 12 ώρες. Μερικές φορές θα πρέπει να ανακατεύετε. Το βράδυ μπορείτε στέλεχος τότε το όλο θέμα μακριά και να το επιβραδύνει στο μάτι της κουζίνας σε θερμοκρασία πόσιμο. Μπορείτε να πίνετε καθημερινά για έως δύο φλιτζάνια από αυτό, αλλά σας παρακαλώ να μην γλυκά.

Τσάι με λυκίσκο και λεβάντα

ζωμοί περίπου 4 κουταλάκια του γλυκού χαλαρά λυκίσκου για. Λεβάντα τσάι κατασκευάζει ένα από τα δύο κουταλάκια του γλυκού λουλούδια περιέλουσαν με 150 λίτρα βραστό νερό. Το σύνολο θα πρέπει στη συνέχεια καλύπτονται κλήρωση για δέκα λεπτά. Μετά το στράγγισμα, μπορείτε να πίνετε το τσάι.

Ο διαλογισμός βοηθά στην καταπολέμηση του άγχους

της Άπω Ανατολής μεθόδους όπως η γιόγκα, Tai Chi ή Qigong βοήθεια για να χαλαρώσετε, να βελτιωθεί αλλά και της καρδιάς, την αναπνοή, την αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα χοληστερόλης.